Darbas, mokykla ir apskritai gyvenimas paprastai prasideda anksti.
bet kas, jei jūsų kūno laikrodis negavo atmintinės?
Sveiki atvykę į nuostabų socialinės srovės atsilikimo pasaulį.
Kas yra socialinis reaktyvinis atsilikimas?
Iš kur atsiranda reaktyvinis atsilikimas?
Ką mes galime padaryti su reaktyviniu atsilikimu?
Kas yra socialinis reaktyvinis atsilikimas?
Socialinis reaktyvinis atsilikimas yra „netinkamas socialinio ir biologinio laiko derinimas“, pasak šią terminą sukūrusio Miuncheno Liudviko Maksimiliano universiteto chronobiologijos profesoriaus Tilo Roennebergo. Tai įvyksta tada, kai mūsų biologiškai nustatyti miego poreikiai nesutampa su kitais įsipareigojimais, ir mes atsisakome įsipareigojimų.
Iš kur atsiranda reaktyvinis atsilikimas?
Gyvenimas socialiniam laikrodžiui vidinio laikrodžio sąskaita daugeliui žmonių leidžia jaustis rytą.
Vis dėlto vargintis jausmas yra vienintelė pasekmė. Tai turi ir finansinių padarinių. Žmonės, kurių vidiniai laikrodžiai geriau atitinka socialinio laikrodžio reikalavimus, uždirba vidutiniškai 4–5% daugiau nei vakaro tipo žmonės. Priežastis, atrodo, yra tai, kad ryto tipai yra budrūs ir pasiruošę būti produktyvūs ryte.
Yra ir kitų netikėtų dividendų iš suderintų miego laikrodžių ir kasdienio gyvenimo
Tai taip pat turi poveikį sveikatai. „Netinkamas derinimas lemia daugybę lėtinių ligų“, - sako Roennebergas, kaip pavyzdį nurodydamas metabolinį sindromą .
Ką mes galime padaryti su reaktyviniu atsilikimu?
Galime pasisakyti už lankstų darbo laiką ir vėlesnį mokyklos pradžios laiką, tačiau tol, kol žmonėms reikės žadintuvų, problema išliks.
„Jei turėtumėte visišką laisvę per savo gyvenimą, galėtumėte padaryti nemažą sumą su šviesa“, - sako ji. "Tačiau atsižvelgiant į mūsų turimus apribojimus, kad dauguma iš mūsų dirba pastatų viduje, tai nėra taip paprasta."
Daugeliui gyventojų atsibusti be žadintuvo, kaip rekomenduoja Roennebergas, taip pat nėra taip paprasta.
